Integratori, con qualcuno rischi grosso: non sempre è come si pensa

Pensi che tutti gli integratori sono utili per la tua salute? Beh non è sempre così, con alcuni rischi grosso.

Alcuni ritengono che per la salute del proprio corpo ma soprattutto per il nostro sistema immunitario e per proteggerlo da eventuali infiammazioni è molto importante fare utilizzo di integratori. Molte volte questi forniscono i nutrienti necessari per completare una dieta non ottimale e possono aiutare a compensare una carenza nutrizionale non risolvibile con l’alimentazione. Vi sono, però, degli integratori che possono creare dei problemi e che non sono così come si pensa.

È molto importante affermare che gli integratori, come sottolineato anche dalla normativa che ne regolamenta la produzione e l’immissione in commercio, non devono essere mai sostituiti, proposti o considerati come un’alternativa a una dieta sana, variata e bilanciata. Questi devono essere utilizzati insieme ad un’alimentazione sana, attività associata allo sport e al tempo libero.

In molti si pongono spesso la domanda circa a cosa servono questi integratori e noi vi rispondiamo affermando che l’integratore serve per sentirci più forti, dinamici, per dimagrire, per rendere di più nel lavoro e nello studio, per contrastare la stanchezza mentale e fisica, per migliorare la crescita di capelli e , per compensare una specifica carenza nutrizionale.

Ovviamente ogni integratore è importante e ha il suo utilizzo:

• Integratori di proteine: sono indicati agli sportivi che si sottopongono ad allenamenti intensi o finalizzati a incrementare la massa muscolare e a chi attraversa periodi di affaticamento e stress psicofisico.
• Integratori energetici: Vengono utilizzati come integratori alimentari dagli sportivi prima o durante un allenamento di lunga durata, come fonte di energia.
• Integratori per dormire: per questi sono utili quelli a base di melatonina
• Integratori per il sistema nervoso: il potassio, mentre tra le vitamine la biotina e la vitamina B6.

A questi elencati, però, vi sono alcuni che sarebbe meglio non ingerire perché fanno più male che bene.

Gli integratori che è meglio non ingerire

Alcuni medici e ricercatori esperti i supplementi dietetici e integratori, identica da anni ormai quali integratori possono essere considerati potenzialmente pericolosi per la salute del singolo individuo. I rischi sono gravi e includono danni agli organi (principalmente al fegato), cancro, e arresto cardiaco.

Gli esperti concordano al fatto che nessuno di questi che vi elencheremo tra poco porta dei benefici al nostro corpo.

Tra questi vi sono:

1. Aconite
2. Barba di bosco
3. Camedrio comune
4. Celidonia
5. Consolida
6. Estratto in polvere di green tea
7. Lobelia
8. Polvere di caffeina
9. Yohimbe

Antonella Boccassile