Prima di cominciare a praticare walking, scopri i 5 metodi che trasformano la camminata in un modo efficace per dimagrire.
Camminare fa bene alle articolazioni, ai muscoli, al sistema cardio vascolare, ma cerchiamo di mettere a fuoco che cosa rendere questa attività fisica un effettivo brucia-grassi.
Attenzione però: non tutti i tipi di camminata sono uguali, quindi se vuoi tornare in forma per l’estate e hai pensato di cominciare a camminare, è bene che tu sappia che ci sono 5 regole da tener presente perché possa diventare un metodo utile a perdere peso.
Camminare fa bene al nostro organismo, perché ci aiuta a smaltire lo stress, e anche a eliminare tossine, se camminiamo a un ritmo tale da consentire una sudorazione. Inoltre favorisce il sistema cardiovascolare e linfatico e migliora la resistenza muscolare, aumenta i livelli di energia e rafforza anche ossa e muscoli. Ma fa dimagrire? La risposta in questo caso non è univoca, ma è “dipende”.
Ci sono alcuni principi e regole da seguire se vogliamo fare del walking la nostra attività fisica. Camminare serve davvero a dimagrire a patto che:
Infine è bene sapere che è del tutto inutile camminare coperti di strati su strati per sudare di più, infatti sudare non equivale a perdere grasso, ma solo a perdere acqua. Attenzione: acqua in questo caso non sta a significare eliminare gli accumuli interni, e dunque la ritenzione idrica, ma vuol dire soltanto l’acqua che si forma sullo strato superficiale della pelle, e non sotto i pannicoli adiposi, come avviene con la cellulite, per intenderci. In altre parole perdiamo quello che poi tornando a casa recuperiamo bevendo un bicchiere d’acqua.
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