Perdi 3 chili in una settimana e non perdi tempo in cucina, cosa devi fare

Vuoi perdere qualche chilo, ma non hai tempo per cucinare ricette sane? Con questo metodo non ne avrai bisogno.

Perdere peso in vista dell’estate e della bella stagione è un obiettivo di molti, in questi mesi che precedono le vacanze, le gite al mare e la tanto temuta prova costume. Durante l’anno non sempre si ha tempo, voglia e possibilità di mettersi a dieta, fare tanto sport e cucinare piatti sani e magari anche un po’ elaborati pur di mangiare in maniera corretta.

Ma se vuoi comunque perdere quei chili che non ti fanno sentire bene, senza spendere tanto tempo in cucina, da oggi puoi!

Con questo trucco incredibile, potrai perdere fino a tre chili in appena una settimana e senza dover stare tutto il giorno dietro i fornelli a cucinare elaborate ricette light e detox, ma semplicemente seguendo questi preziosi consigli. Inoltre potrai gustare piatti freschi e adatti alle alte temperature del periodo e non dovrai faticare con forni, fornetti e altre fonti di calore. Ecco che cosa devi fare.

Perdi tre chili a settimana e non cucini niente: la dieta perfetta per chi ha poco tempo

Questa dieta è perfetta per chi ha bisogno di perdere qualche chilo di troppo, ma non ha mai tempo di mettersi ai fornelli a cucinare. Naturalmente quando si tratta di regimi alimentari e diete nuove, è sempre bene rivolgersi a dei professionisti del settore, capire se siano adatti alle nostre esigenze e al nostro stato di salute e se possiamo intraprenderle senza rischiare niente. Si possono fare veri danni non seguendo i giusti consigli.

Ma questi consigli sono utili per rimettersi in forma dopo aver esagerato con il cibo e l’alcol, un bel detox da fare per massimo una settimana. Non è, infatti, un regime da mantenere per sempre, ma un modo per eliminare i liquidi in eccesso, il gonfiore e quei chili in più che non ci appartengono. Ecco un esempio tipo di alimentazione durante la giornata

Colazione

• tè verde
• 1 yogurt magro bianco
• 1 kiwi
• 4 noci

Spuntino

• 1 kiwi
• 6 nocciole

Pranzo

• 200 grammi di melone
• 100 grammi di prosciutto crudo magro
• 3 noci
• 2 gallette di quinoa

Merenda

• 1 yogurt naturale con 1 cucchiaino di cacao amaro

Cena

• Crostini di hummus e pomodori secchi

Questo esempio è riferito a una sola giornata e potete sostituire alcune cose con altre simili: il prosciutto crudo con la bresaola o il petto di tacchino, i semi oleosi con altri a vostro piacimento. Ovviamente potete sostituire a pranzo la frutta con della verdura a foglia verde, ricordandovi di bere almeno 2L di acqua al giorno.