Ti metti a dieta di continuo ma vedi che non riesci a dimagrire senza capire il motivo? Ecco perché accade.
Ingrassare è un problema per la gran parte delle persone. Tutti ci domandiamo perché aumentiamo di massa e non riusciamo a perdere peso. In effetti potremmo avere un metabolismo lento e poco efficiente. Una certezza, rimane quella che in ogni caso, il metabolismo si può modificare con delle corrette abitudini nel corso del tempo.
Stando a quanto afferma la dietista del progetto Equilibrio donna, Arianna Rossoni, quando si parla di metabolismo ci si riferisce a quelle reazioni del corpo di cui fanno parte sia quelle anaboliche di crescita sia quelle cataboliche di “distruzione” delle calorie. Il metabolismo varia in base al metabolismo basale, che un individuo consuma rimanendo fermo; inoltre la quota calorica di ciascuno serve per garantire la sopravvivenza.
Perché ingrassiamo facendo la dieta? La risposta
Mangiare molte volte al giorno può essere la soluzione per impedire che ci vengano gli attacchi di fame, ma l’importante è equilibrare la quantità di calorie che immettiamo nel nostro organismo. Per ottenere una mancanza di calorie, teniamo presente che quelle che immettiamo devono essere meno di quelle che facciamo uscire fuori. Stiamo attenti poi allo stile di vita: il dinamismo è una caratteristica fondamentale, così come è di fondamentale importanza praticare lo sport.
Perché il metabolismo renda al meglio, ricordiamoci di allenarci in modo costante e progressivo, schematico e con vari carichi. L’allenamento per produrre effetti, deve inoltre adattato sulla persona. Le attività di aerobica sono molto utili per mantenere il cuore sano e riddure lo stress.
Non va bene parlare di metabolismo rapido. Sottolinea Arianna che mangiare ciò che più ci aggrada, ha molto a che vedere cosa ci piace in effetti mangiare. Si sa che per esempio, tutti i Junk food e cibi industriali sono dannosi per la salute, a causa di come vengono composte e organizzate le loro materie prime. Inoltre, anche l’età cambia il metabolismo.
Se la vostra dieta si presenta assai rigida, non bilanciata o manca di qualche nutriente importante, potreste perdere peso più facilmente e con più rapidità, recuperando però in un periodo di tempo più lungo del peso. Evitate di fare diete drastiche, che mettete in atto senza le indicazioni scrupolose di un esperto professionista perchè di certo saranno fallimentari e danneggeranno il vostro metabolismo.
