Ci sono degli alimenti che se mangiati quando sei a dieta ti aiutano a perdere peso. Scopri quali sono!
Quando si è a dieta, uno degli interrogativi più comuni riguarda la scelta dei cibi da mangiare. Dopotutto, a meno che non si segue una dieta ideata ad hoc da un nutrizionista (mossa sempre consigliata), capire cosa mangiare per saziarsi, non rinunciare al gusto e perdere peso, non è così semplice.
Per fortuna ci sono dei cibi che più di altri hanno la particolarità di aiutare proprio nella perdita di peso. E di farlo saziando, aiutando a sconfiggere la fame nervosa e offrendo proprietà benefiche incredibili, sopratutto per la dieta.
I 20 cibi da scegliere quando sei a dieta
Se il tuo obiettivo è perdere peso e per questo motivo hai scelto di metterti a dieta, molto probabilmente sai già come scegliere gli alimenti giusti sia la prima mossa da compiere. Ogni dieta o regime alimentare sano prevede infatti l’eliminazione o la riduzione di zuccheri raffinati, cibi processati e tutti quegli alimenti noti per essere nocivi e in grado di far ingrassare.
Quello che forse non sai è che così come ci sono alimenti sbagliati ce ne sono altri che, invece, sono estremamente sani e indicati sopratutto quando si è a dieta. Ecco, quindi, una rapida lista di alimenti che sarai felice di inserire nella tua alimentazione e che ti aiuteranno a vivere la dieta con maggior serenità.
- Mela: croccante e saporita rappresenta un ottimo spezza fame e si rivela utile in quanto ricca di fibre.
- Indivia belga: questo ortaggio aiuta il tuo organismo a depurarsi, sazia e ha pochissime calorie. Inoltre è croccante e si rivela perfetta per le insalate.
- Funghi Champignons: contengono poche calorie e sono in grado di donare sapore a tante preparazioni e di riempire il piatto in poco tempo.
- Songino: fresco e in grado di insaporire le insalate ha anche proprietà diuretiche.
- Finocchi: ottimi da sgranocchiare quando si ha fame, contengono pochissime calorie ma sono ricchi di proprietà benefiche.
- Cetriolini sottaceto. Con pochissime calorie rappresentano la scelta giusta per le volte in cui si ha voglia di qualcosa di saporito. In questo modo si otterrà uno spuntino senza sforzi.
- Fiocchi d’avena: mangiati al mattino aiutano a saziarsi in fretta, sono buoni e fanno bene all’intestino.
- Mirtilli: ricchi di proprietà benefiche, colorano ogni spuntino, sono molto buoni a colazione nello yogurt e donano una sferzata di buon umore.
- Arance: ricche di vitamina C sono gustose e aiutano a sopportare meglio la dieta.
- Peperoni: colorati, allegri e con poche calorie sono in grado di impreziosire ogni piatto senza gravare sul peso.
- Ravanelli: altri alleati per l’insalata, si rivelano ottimi anche da sgranocchiare quando si ha voglia di gustare qualcosa di diverso.
- Pomodori: con pochissime calorie sono in grado di colorare i piatti dandogli gusto e tutto senza appesantire o mettere a rischio la dieta.
- Pompelmo: a colazione aiuta a fare il pieno di energie e placa la fame. Da non assumere in caso di uso di anticoncezionali o altri farmaci è un grande amico della dieta.
- Zucchine: vere amiche di chi è a dieta, hanno pochissime calorie e saziano velocemente.
- Olive: in piccole quantità donano un sapore unico alle insalate e non solo.
- E come non parlare dello yogurt che se privo di zuccheri è in grado di saziare a lungo aiutando nella perdita di peso.
- Kefir: ricco di fermenti lattici si rivela prezioso per l’intestino e per tutto l’organismo e aiuta a perdere peso.
- Pane integrale: in piccole quantità aiuta a sopportare meglio la dieta, dona fibre all’organismo e si rivela la scelta perfetta.
- Cioccolato fondente: assunto nella giusta quantità aiuta a ridurre la fame nervosa, sazia e dona il buon umore, indispensabile per affrontare al meglio la dieta.
- Biscotti secchi: in piccole quantità possono rappresentare uno spuntino in grado di non far pesare troppo le privazioni e di dare la carica per proseguire con il dimagrimento.
Come avrai notato, tra i cibi da mangiare a dieta ce ne sono anche di super golosi. In questo modo non soffrirai mai la fame e potrai dimagrire senza troppi sacrifici.
